Диетолог назвала напиток на замену кофе
Кофе является одним из популярных, но далеко не самых полезных напитков. Чтобы снизить потребление кофеина или вовсе от него отказаться, стоит присмотреться к цикорию и приправам. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.
По её словам, самый простой способ сократить потребление кофе — нормализовать режим сна и отдыха, и тогда не потребуется постоянная кофеиновая стимуляция. Также, добавила врач, можно использовать продукты, которые стимулируют нервную систему более мягко, это, например, приправы, эфирные масла, цитрусовые.
«Заменять полностью кофе на цикорий обычно рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, людям с остеопорозом и проблемами с усвоением кальция. Также людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, которые уже имеют зависимость от кофеина», — сказала Залетова.
При этом, продолжила диетолог, нужно учитывать, что цикорий повышает аппетит, поэтому тем, кто стремится контролировать свой вес, нужно быть аккуратнее с этим напитком.
