Диетолог назвал суточную норму для употребления сладких фруктов

Диетолог назвал суточную норму для употребления сладких фруктов

Фото: pixabay.com

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург порекомендовал съедать два-три яблока в день. Врач отметил, что общее количество сладких фруктов не должно превышать одного килограмма в сутки. Об этом пишет Nation News.

Ранее китайский врач Чжан Чуньжун заявил, что чрезмерное употребление яблок может привести к серьезным проблемам с желудком. Особенно фрукт становится опасным, если его сочетать с бататом, в котором большое содержание крахмала.

Гинзбург согласился с мнением специалиста. Он пояснил, что, когда человек съедает от килограмма сладких фруктов в день, в организме растет количество фруктозы. А злоупотребление продуктами, содержащими крахмал, вместе с яблоками опасно только для людей с метаболическим синдромом.

«Крахмал из риса быстрее расщепляется и всасывается в виде глюкозы, и, если съесть много риса и много яблок, то возникает большая нагрузка сахарами для людей с метаболическим синдромом», — уточнил эксперт.

Врач добавил что те, кто едят много фруктов в летнее время, ближе к осени обнаруживают у себя лишние килограммы. Он заключил, что крахмал лучше получать из таких продуктов как грубый хлеб, гречка, овсянка и твердые сорта макарон.

Автор: Залина Бут

Просмотров 298

14.09.2020 17:34

Пример



Загрузка...

Популярно в соцсетях