Диетолог назвал продукты для эффективного похудения во сне

Диетолог назвал продукты для эффективного похудения во сне

Фото: pixabay.com

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, можно ли есть на ночь, а также о еде, которая помогает сжигать лишний жир во сне. Об этом пишет «МИР 24».

Он посоветовал перед сном есть мясные, белковые продукты или два яичных белка.

«Примерно с 12 часов ночи у нас вырабатывается важный гормон — гормон роста. Это самый сильный жиросжигающий гормон. Он существует всего 50 минут, за это время способен сжигать 150 граммов жировой ткани», — пояснил профессор Ковальников, отметив, что человек  худеет во сне.

По его словам, если человек перед сном съедает углеводы, то он блокирует соматотропный гормон, «и все будет плохо».

«Есть перед сном не только можно, но и нужно», — резюмировал специалист, рекомендовав есть «чем раньше ко сну, тем лучше». Медик предложил проверить это, встав на весы перед тем, как лечь в кровать, и потом взвесившись утром. «150-300 граммов у вас улетает за ночь», — сказал диетолог.

Автор: Залина Бут

Просмотров 386

09.09.2020 14:58

Пример



Загрузка...

Популярно в соцсетях