Диетолог назвал лучшую для употребления температуру воды

Температура воды, которую пьет человек, имеет огромное значение. В некоторых случаях подойдет горячая вода, а для других только холодная или комнатной температуры. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.

По словам врача, комнатная температура является оптимальной температурой воды для питья, употреблять ее можно в любом случае. Он пояснил, что это температура окружающей среды — около 18-22 градусов. Между тем, вода такой температуры не всем нравится из-за ощущения, что она недостаточно хорошо утоляет жажду. Врач заметил, что можно выпить такой воды больше, ничего страшного в этом нет.

Бобровский предостерег от злоупотребления холодной воды. Во время еды жидкость такой температуры позволяют съесть лишнее из-за замедления процесса насыщения. Такие напитки активно предлагают в точках быстрого питания, пользуясь подобной хитростью.

«Холодная вода замедляет попадание пищи в кишечник и оттягивает по времени процесс насыщения. Поэтому такой человек с большей вероятностью закажет еще одно блюдо», — пояснил эксперт.

Врач заявил, что холодная вода не является эффективным средством утоления жажды в жару. Гораздо лучше с этим могут справиться чай или горячая вода.

Специалист также порекомендовал заменить чай и кофе с сахаром на простую горячую воду. «Для многих людей, которые не могут без кофе и чая с сахаром, переход на горячую воду без сахара — одна из альтернатив», — заключил эксперт.