Диетолог назвал лучшее время для завтрака

Первый прием пищи человека должен быть максимум через полтора часа после пробуждения. Об этом Радио Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.

«Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — пояснил специалист.

Он также добавил, что нужно стараться принимать пищу каждый день примерно в одно и то же время, разница в полчаса не будет играть особой роли.

Диетолог подчеркнул, что в выходные можно отступить от правил, главное — придерживаться распорядка в остальные дни недели. Бобровский пояснил, что пищеварительная и нервная системы адаптируются к приему пищи в определенное время, и это дает возможность человеку насытиться адекватным количеством пищи.

Бобровский заключил, что примерно у 30-40% пациентов с ожирением есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде вечернего или ночного переедания.