Чем опасен для фигуры отпуск в формате «все включено»
С наступлением лета большое количество россиян едут в отпуск и часто выбирают формат «все включено». А это значит — шведский стол и сладкие напитки без ограничений. В первые два дня отдыха переедают практически все. Об этом сообщила «Парламентской газете», ссылаясь на многочисленные исследования, сотрудник научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и диетологии СПбГУ, руководитель центра нормализации веса и пищевого поведения Наталья Круглова.
«Такая система питания повышает аппетит даже у людей с абсолютно нормальным пищевым поведением, — сказала она. — Если это происходит всего лишь один-два дня, то вряд ли приведет к каким-то последствиям и набору веса. Тем более, если человек дальше вернется к привычным объемам пищи. Если же это будет продолжаться в течение всего отпуска, то риск столкнуться с лишними килограммами по приезде будет гораздо выше».
Кроме этого, в группу риска попадают те, кто перед отпуском стремится к снижению веса и ради эффектного вида на пляже держит себя на голодной диете.
«Такие ограничения в рационе, исключения каких-то любимых продуктов, определенных продуктовых групп формируют определенное напряжение, которое снимается в отпуске, и здесь возникает высокий риск переедания. Поэтому не стоит уходить в какие-то сильные, сверхограничивающие диеты для того, чтобы не столкнуться с лишними килограммами после», — отметила диетолог.
Полностью материал читайте на сайте «Парламентской газеты» позднее
Читайте также:
• В России предложили создать концепцию национального питания • Депутат Бадма Башанкаев — о том, как защитить детей от диабета и ожирения • Диета и лечебная физкультура: чем нутрициологи помогут пациенту
