От авитаминоза спасут ходьба и плавание

Весной многие россияне жалуются на плохое самочувствие. Согласно данным ВЦИОМ, каждый третий житель нашей страны причиной своих недомоганий называет плохую погоду и экологию. Кто находится в группе риска и как бороться с весенним авитаминозом и хандрой, пытались выяснить участники круглого стола, состоявшегося в пресс-центре «Парламентской газеты».

Самая комфортная для человека температура — 10 — 14 градусов тепла. А у нас в этом году зима длилась четыре месяца, после чего началось резкое потепление с перепадами температуры и скачками атмосферного давления. Как тут не заболеть. «Одним из факторов плохого самочувствия является небольшой световой день, - утверждает первый заместитель председателя Комитета Государственной Думы по охране здоровья, академик РАН Николай Герасименко. - Всю долгую зиму людям приходится вставать на работу затемно. У многих биологические часы просто дали сбой».

Неудивительно, что именной весной обостряются все хронические заболевания. «Очень чувствительны к перепадам погоды и давления пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, бронхиальной астмой и психическими болезнями, - обращает внимание ведущий научный сотрудник ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Министерства здравоохранения РФ Михаил Лукьянов. - Им следует заранее принимать рекомендованные врачом лекарства».

В России, по данным Минздравсоцразвития, в этот период начинают усиленно лечиться от 30 до 70 процентов россиян. Причем большинство из них не имеют хронических «болячек», но чутко реагируют на изменения погоды и давления. Вот и пьют таблетки горстями. «Наш народ отличает святая вера в лекарства, витамины и иммунитет, - объясняет этот парадокс Николай Герасименко. - Между тем уже доказано, что на 50 процентов наше здоровье зависит от образа жизни, и только на 15-17 процентов — от внешней среды и качества медицинского обслуживания». Лучшей профилактикой для метеочувствительных людей, по мнению академика РАН, является здоровое питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, физкультура и спорт - лыжи, велосипедные и пешие прогулки, плавание. «Если нет времени на посещение спортивного зала, то старайтесь обходиться без лифта, ходите пешком хотя бы час в день», - советует депутат.

«Ходьба и плавание не имеют ограничений и повышают адаптацию организма к неблагоприятным, в том числе и погодным, факторам, - уточняет директор по развитию Межрегионального фонда помощи родственникам больных с инсультом «ОРБИ» Анатолий И Сун Чер. Вот почему эти меры доктор-невролог считает универсальными как для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так и для вполне здоровых людей, у которых весной развиваются хандра и авитаминоз. А еще Анатолий И Сун Чер рекомендует внимательнее относиться к своим близким, стараться, чтобы в семье царила теплая и дружелюбная атмосфера. «У многих наших пациентов, а ежегодно в России диагностируют 450 тысяч инсультов, были плохие отношения с другими членами семьи», - констатирует он. Выходит, семейные дрязги и скандалы влияют на здоровье не меньше, чем переменчивая весенняя погода.

При первых признаках инсульта, инфаркта и других состояниях, представляющих опасность для жизни, следует немедленно вызвать «Скорую помощь» - в этом были единодушны все участники круглого стола. Каждый день в столичную службу «Скорой помощи» поступает 9-9,5 тысяч вызовов. «Весной их становится больше, чем в другое время года», - сказал врач Михаил Коневский. Случаи самые разные — от острых психозов, когда медики буквально снимают пациента с подоконника, до курьезных. «Среди ночи мама вызывает неотложку для своего ребенка, - рассказывает Михаил Коневский. - Мчимся с сиреной в отдаленный район. Забегаем к квартиру, а там мирно спит малыш. Маме показалось, что у него животик не так работает, как обычно. Налицо все симптомы дисбактериоза, который прекрасно лечится в амбулаторных условиях». За то время, что врачи «Скорой помощи» тратят на ложные вызовы, они могли бы спасти чью-то жизнь. И это надо помнить всем, кто собирается набрать по телефону номер неотложки.