Что скрывала дымовая завеса

Взгляд на проблему теперь уже бывшего курильщика

31 мая - Всемирный день без табака. По заданию редакции, отказавшись от любимой привычки подымить, обозреватель «Парламентской газеты» испытал на себе, как живётся человеку некурящему, и превратился в сторонника вступающего в силу 1 июня «антитабачного» закона.

15 метров от входа в метро

Уже спустя сутки после последней затяжки я превратился в ходячий индикатор сигаретного дыма. Тошнотворный запах преследовал меня повсюду: в подъез­де, на улице, на работе. А это в основном те места, которые и попали в перечень запретных для курильщиков. И вполне справедливо.За перекур у станции метрополитена, а также вокзалов и аэропортов нарушитель заплатит полторы тысячи рублей. Но штрафные санкции начнут по закону действовать только с первого дня лета. Поэтому сегодня у входа в метро на станцию «Белорусская», как обычно, дым коромыслом.

Десяток курящих создали такое плотное отравляющее облако, что я пассивно делаю «три затяжки» перед тем, как нырнуть внутрь станции. Даже мне, курильщику с шестнадцатилетним стажем, дышать чужим дымом противно, каково же тем, кто никогда не курил?

- А куда мне? Испариться, что ль? - огрызается на замечание рослый парень в тёмных очках, остановившийся подымить прямо посреди людского потока.

- Ну испариться не испариться, но 15 метров от входа отмерять скоро придётся, - показываю я парню, где примерно он будет курить с 1 июня.

- Сам туда иди!..

Пойдём покурим (на работе)

Надо же! Всего два часа, как бросил, а уже успел рассориться с бывшими «соратниками».Закон оставил на усмотрение руководителя организацию курилки для персонала. Если он захочет, то вполне может отказать сотрудникам в возможности покурить на работе. И формально будет прав, ведь он заботится о здоровье всего коллектива.

Спортивные объекты

Откровенно говоря, сейчас меня ничуть не беспокоит то, что происходит за плотно прикрытой дверью редакционной курилки. По­этому даже с позиции некурящего человека не могу понять, почему в некоторых компаниях курительные комнаты запрещают. Но закон суров: видимо, таким образом обществу прививают ценности здорового образа жизни, правда, на мой взгляд, делают это с виртуозностью деревенского «фешара».Здесь всё логично, так как спорт и курение - две вещи несовместимые. Остаются вопросы только, как это благое начинание воплотить в жизнь.

- Не закуришь тут, когда любимая команда показывает такой футбол! - досадливо морщится болельщик Лёха, сидящий на один ряд ниже меня на стадионе «Локомотив». За 15 минут матча он с другом с полсотни раз проорал клубные кричалки, дважды прерываясь на перекур. - А кто мне запретит? Вон, весь фан-сектор курит.

- Не весь! - перебивает его девушка с фанатской розой. - Ты меня травишь! И других!

- Пусть футболисты играют лучше, - отмахивается парень и подхватывает очередную кричалку.

По словам сотрудников полиции, стоявших в оцеплении, о грядущих антитабачных мерах их предупредили, но как бороться с такими правонарушениями, пока ещё не объяснили.

Школы, детские сады и площадки

- Возможно, будем отбирать сигареты при входе на стадион, как и спиртное, - пожимает плечами омоновец. - Не лезть же на трибуну за каждым нарушителем.По данным Минздрава, пробовать курить у нас начинают с 8 лет, а к 12 годам сигареты входят в привычку у 27 процентов подростков. Поэтому у детей перед глазами не должно быть дурного примера.

Небольшой дворик в пределах Садового кольца. На детской площадке группа подростков азартно и громко обсуждает предстоящую «днюху» своего друга. В противоположной стороне - мамы с маленькими детьми.

- Перестаньте, наконец, материться! - не выдерживает одна из женщин. - И курить! Здесь же малыши кругом!

Компашка быстро уходит. По словам Ирины Замятиной, мамы двоих детей, сложнее всего достучаться до сознания взрослых людей.

- Они искренне не понимают, почему не могут покурить возле своего дома, - объясняет Ирина. - Рассказываешь им про вред и плохой пример для детей, а они талдычат: имеем право.

В подъезде

- Теперь будем по-другому разговаривать с курильщиками - по закону, - вмешивается в разговор бабушка с трёхлетним внуком. - Пусть привыкают учитывать и наше мнение. Где они будут курить? Меня это не волнует!Несмотря на все мои старания, полностью спрятаться от табачного дыма за целый день не удалось ни разу. Не выкурив ни одной сигареты, я мало продвинулся на пути к оздоровлению организма, и виной тому пассивное курение.

- Здорово, журналист! - выдохнул дым прямо мне в лицо сосед по лестничной клетке дядя Саша. - Давненько тебя не было видно. О чём пишешь?

- О запрете на курение в общественных местах, - стараясь не дышать, протискиваюсь я от лифта к своей квартире.

- Это хорошо! Пусть все знают, как над народом измываются, - бросив в банку чинарик, дядя Саша тут же снова прикуривает, предвкушая интересный разговор. - Нас же хотят в гетто сослать. Это нарушение прав человека! Так ещё и штрафы придумали!

- Правильно сделали! - срываюсь я, понимая, что уже из принципа не вернусь в стан курильщиков. - Дышать ведь уже нечем!

В общем, спасибо тебе, дорогая редакция.

Личный опыт

Дневник бросающего

1-й день

Валерий Лыков

кандидат медицинских наук, нарколог:

«Раздражительность - один из наиболее часто встречаемых симптомов при отказе от курения. Это не что иное, как проявление усилившейся тяги организма к никотину. Ослабить её могут помочь стандартные психологические приёмы по переключению внимания. Займитесь каким-нибудь делом, придумайте себе увлекательное занятие, которое заставит забыть о сигарете».

2-й день

Валерий Лыков:

«Это начало своеобразной никотиновой ломки, или синдрома усиливающейся тяги. Никотин достаточно быстро разрушается в крови, и первые признаки синдрома отмены наступают практически сразу. Но их выраженность усиливается с каж­дым последующим днём. При нестерпимом желании курить можно использовать никотинозамещающие препараты - это уменьшит болезненные ощущения».

3-й день

Очень хотелось курить. Мысли только о сигаретах. Попытки сосредоточиться на работе ни к чему не приводят.

Валерий Лыков:

«На середину первой «отказной» недели приходится пик синдрома отмены. Противопоставить сильнейшей тяге курить можно только ещё более сильное желание бросить. Многие, кто решил самостоятельно отказаться от вредной привычки, неверно оценивают свои силы и проигрывают внутреннюю борьбу. Поэтому лучше всё обговорить со специалистом. В любом случае неудача не должна вас заставить опустить руки».

4-5-й день

Эти два дня выпали на выходные, по­этому прошли очень легко. Я занимался спортом, ездил за город. В какой-то момент даже решил, что полностью вылечился от зависимости.

Валерий Лыков:

«Я рекомендую своим пациентам выбирать день отказа от курения так, чтобы пик ломки пришёлся как раз на выходные или на начало отпуска. Так проще удержаться от сигареты».

6-й день

Начало рабочей недели опустило меня на землю - понимаю, что мне чего-то не хватает. И это - сигарета!

Валерий Лыков:

«После преодоления физической ломки на авансцену выходят психологические механизмы зависимости. Для большинства курильщиков работа напрямую связана с сигаретой, ею они привыкли снимать напряжение и стресс. Нужно постараться найти замену этому ритуалу».

7-й день

Впервые за много месяцев проснулся отдохнувшим и свежим.

Валерий Лыков:

«Это говорит о том, что, несмотря на 16-летний стаж курения, у вас был средний уровень зависимости. У людей с более сильной тягой к курению в первую неделю после отказа отмечаются нарушения в сердечно-сосудистой системе, резкое повышение или снижение кровяного давления, а также психические расстройства. Следует помнить, что психологические проявления синдрома отмены могут иметь отсроченный характер. К примеру, острый приступ тяги к курению может неожиданно возникнуть даже спустя полгода».

если бросить прямо сейчас

 На третий день отказа от табака повышенная концентрация угарного газа, которая в крови курильщика в 40 раз превышает все пределы, возвращается в норму. 

 На пятый день организм полностью очистится от никотина.

 На седьмой день восстановятся

обоняние и вкусовая чувствительность.

Первая половина дня прошла легко, был даже небольшой эмоциональный подъём. Однако к вечеру усилилась раздражительность.С утра ухудшилось самочувствие. В течение дня периодически появлялась ноющая головная боль.

Страна самоубийц

Сможет ли Россия сломать эту печальную статистику? В пресс-центре «Парламентской газеты» обсудили закон, затрагивающий интересы 100 миллионов некурящих и 43 миллионов дымящих россиян.

По словам президента Российской ассоциации общественного здоровья, координатора коалиции «Россия, свободная от табака» Андрея Дёмина, у курильщика теперь есть только два неотъемлемых права - право на информацию о вреде табака и право на бесплатное лечение.

- Люди должны понять, что нормой является свобода от курения. Лишь 22 процента жителей Земли употребляет сегодня табак. Только Россия выпадает из общемировой тенденции, лидируя как по числу курящих, так и по смертности среди них, - подчеркнул специалист. - Нам давно уже надо было дать жёсткий отпор этой пагубной зависимости.

Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по охране здоровья, доктор медицинских наук Николай Герасименко признал себя сторонником самых радикальных мер по борьбе с курением и заявил, что закон получился не столь жёстким, как хотелось бы.

- Запреты занимают не более десяти процентов от всего содержания документа, - сказал он. - И касаются только конкретных мест.

В настоящий момент действующим законодательством уже запрещено курить в театрах, домах культуры, в транспорте. С первого июня к списку добавятся детские площадки, пляжи, подъезды жилых домов, санатории, аэропорты, морские и речные порты, железнодорожные и автовокзалы… Согласно закону в этих местах должны быть размещены специальный знак и предостерегающая надпись с указанием суммы штрафа. Также должны быть обозначены и места, где курение разрешено.

Николай Герасименко сообщил, что все эти меры абсолютно укладываются в рамки антитабачной конвенции ООН, которую в своё время ратифицировала Россия, взяв на себя международные обязательства.

- Мы рассчитываем, что этот закон позволит нам ощутимо снизить заболеваемость и смертность среди наших сограж­дан, - заявил парламентарий.

По его словам, от болезней, связанных с курением, в России ежегодно умирает от 200 до 400 тысяч человек. Другим ожидаемым эффектом от вступления в силу закона было названо снижение потребления и производства табака в стране.